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?9.21|宿舍减肥打卡 小零食满足?

奶茶半糖不加冰_ 2021-11-23 08:00:03

?^开始播放今日生活录像带

?身高 165

目标体重:88

晨重?:46.0kg

上次称重:46.0kg(9.21

?距离目标:4斤(偷吃的肥肉

〰️

?早餐:全麦吐司|坚果|花生酱|燕麦麸皮饮料

?加餐:无糖南瓜饼|小米酥|1/2月饼?

?午餐:烤肉拌饭

?加餐:?️

?晚餐:皇冠梨(超大一个

〰️

▪️宿舍无运动

▪️晨起空腹一杯水☑️

▪️?☑️

▪️前一天晚上不熬夜☑️(更改11点前睡就不算熬夜!

▪️饮水2000ml☑️

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憨憨日记?

▫️首先跟大家说一声对不起 这些天感冒了(大部分是自己作的 所以这几天回家就没更新啦 我爸给我吃啥我就吃啥 不敢拒绝瑟瑟发抖? 今天稍微好一些也没管住嘴 吃了好多零食 那个食堂的烤肉拌饭从开学就想吃 今天终于没忍住 (按说生病了应该没食欲 到我这食欲大增[石化R]

▫️明天后天大后天如果不出意外的话我的早餐应该都是全麦面包 保质期一共15天 我还剩大半箱子没吃 太艰难了 要不我午餐碳水也全麦面包得了 全员全麦面包?奥利给

▫️感谢两位美女的投喂 @就是胖胖? @小文好困 !我吃的很开心哈哈哈哈爱您们么么!

▫️“减肥是个漫长的过程 好好吃饭 慢慢减肥 慢慢瘦”

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